Lau está en Nigeria (Taraba) en la zona horaria Africa/Lagos.
Lugares cercanos son Jalingo, Dadiya y Mayo-Belwa.
Kaduna está a 339 km, Kano está a 378 km y Benin City está a 551 km en línea recta.
Distancias desde Lau a las ciudades más importantes de Nigeria y del mundo.
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