Lau se trouve en/au Nigéria (Taraba) sur le fuseau horaire Africa/Lagos.
Sont situés à proximité Jalingo, Dadiya et Mayo-Belwa.
La distance jusqu'à Kaduna est de 339 km, Kano est à 378 km et Benin City est à 551 km à vol d'oiseau.
Distances de Lau aux villes les plus importantes de Nigéria et du monde.
9.2082700°
11.2754100°